Pilates T-BOW® Trunk-Hip Training by Carolina-ASVZ 2020
- T-BOW TRAINING AND THERAPY
- 13 may
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 15 sept
Pilates T-BOW® Trunk-Hip Training by Carolina-ASVZ 2020
Arco adaptado a la lordosis natural de la columna lumbar
¡El único en el mercado!
Video:
50' of exercises for flexibility and toning of trunk and hip with the T-BOW® by Carolina from ASVZ Academic Sports Association Zurich, 2020.
a. Las vértebras parcialmente bloqueadas reciben una presión movilizadora sensible para promover la lordosis natural al recostarse boca arriba sobre el T-BOW®. A diferencia de materiales más blandos como pelotas suizas o Bosu, el T-BOW® evita que la columna se hunda, asegurando una alineación correcta.
b. El T-BOW® permite fortalecer los músculos abdominales mediante un mayor rango de movimiento, manteniendo una lordosis lumbar natural estable y una trayectoria de movimiento saludable.
c. Otro aspecto importante para la postura óptima es la búsqueda de rangos saludables de movilidad espinal, un objetivo que se puede lograr en suelo plano o con la ayuda de un plinto, entre otros recursos, y el T-BOW® también puede ser otro facilitador en este proceso.
d. Las técnicas de Pilates son interesantes para la alineación postural; sin embargo, es importante considerar una perspectiva holística de la educación y el entrenamiento postural, como se destaca en los siguientes artículos:
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