YOGA con el T-BOW®

YOGA T-BOW®

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La filosofía del Yoga con T-Bow® se centra en ofrecer recursos únicos del T-BOW® para facilitar, enriquecer y ampliar las posturas y secuencias de todos los tipos de Yoga, adoptando una perspectiva holística de optimización postural. Se proponen sesiones de Yoga en las que todas las posturas se ejecutan con el T-Bow®, así como otras que combinan posturas con y sin el T-BOW®, seleccionando lo mejor de los diferentes estilos de Yoga.

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​La base de los ejercicios surge de las propuestas que Sandra Bonacina ha diseñado con el T-BOW® investigando las necesidades de la fisioterapia motriz en la universidad de Zurich (Suiza) desde 1994. A este repertorio de ejercicios posturales con el T-BOW® y su combinación con las experiencias milenarias de desarrollo postural del Yoga seleccionadas por el yogui F.Xavier García-Navarro en su Escola Ganesh, se le aplican los recursos de educación y entrenamiento postural propuestos por el Maestro Francisco Seirul·lo Vargas para conseguir un enriquecimiento postural extraordinario.

 

Se presta especial atención a que las personas con niveles muy básicos de equilibrio, fuerza y movilidad consigan evolucionar en su mejora postural con confianza y satisfacción. Se aplican metodologías experimentadas por los entrenadores de gimnasia artística para dar seguridad al practicante en las posturas invertidas. Se cuida la esencia del Yoga (las asanas o posturas, los pranayamas o ejercicios respiratorios, la relajación y la consciencia-meditación) y se enfatiza el auto-control, la auto-evaluación y la reflexión para optimizar el conocimiento y consciencia de uno mismo.

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Sesiones Yoga T-BOW®:

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Se proponen sesiones de Yoga donde todas las posturas se realizan con T-BOW®, otras donde se combinan posturas sin y con T-BOW®, otras sin T-BOW® en cualquier situación y seleccionando lo mejor de cualquier estilo de Yoga.

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La sesión básica de entrenamiento de Yoga T-BOW® consta de:

 

·         Preparación vertebral y respiratoria.

 

·         Posturas accesorias de la preparación principal: Posturas de triángulos y de pie, Posturas de equilibrio, Posturas de fuerza.

 

·         Secuencias posturales.

 

Posturas principales: Extensiones, Flexiones, Rotaciones, Posturas invertidas.

 

·        Relajación estático-dinámica.

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La secuencia y combinación de posturas en una sesión de entrenamiento de Yoga T-BOW® debe ajustarse para mejorar el desarrollo postural y lograr una optimización postural personalizada.