Descubrirás la versatilidad del T-BOW® para optimizar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación de forma única, ya sea para el entrenamiento individual, en grupos reducidos o en circuito.

Como continuación del curso inicial T-BOW® de Entrenamiento Fit-Deportivo, se profundiza en la especificidad del entrenamiento con T-BOW® en combinación con diversos materiales de entrenamiento, como T-Bands, mancuernas, kettlebells, discos, barras de halterofilia, balones medicinales, cinturón ruso y el T-Box®. El curso abarca el diseño y la planificación de sesiones de fitness-salud, sesiones de rendimiento fitness y alto rendimiento deportivo, sesiones posturales y sesiones de recuperación coadyuvantes.

La filosofía del T-BOW® postural ofrece recursos únicos para facilitar y enriquecer la adquisición de posturas y secuencias posturales desde una perspectiva holística.
Este curso inicial está orientado a la salud y fitness postural para la vida cotidiana.
El repertorio postural surge de la experiencia de Sandra Bonacina con el T-BOW® en los ámbitos de la fisioterapia y el entrenamiento del movimiento (Universidad de Zúrich, desde 1995) y se enriquece con aportaciones fundamentales provenientes del yoga, la gimnasia artística, la danza, la halterofilia y las artes marciales, manteniéndose abierto a contribuciones de otras disciplinas deportivas.
Las características únicas del T-BOW® permiten: (a) facilitar la adquisición de posturas en personas con limitaciones significativas en cuanto a equilibrio, fuerza y/o flexibilidad; y (b) enriquecer los desafíos posturales para todo tipo de practicantes, desde principiantes hasta atletas de élite.

La filosofía del Yoga con T-BOW® se centra en ofrecer recursos únicos del T-BOW® para facilitar, enriquecer y ampliar las posturas y secuencias de todos los tipos de Yoga, adoptando una perspectiva holística de optimización postural.
En este nivel avanzado se priorizan los ajustes espacio-temporales y rítmicos, la fuerza como desarrollo muscular equilibrado, la flexibilidad y elasticidad, el equilibrio-coordinación a nivel global y segmentario, la respiración, y la relajación a nivel global y segmentaria; interaccionando con los factores cognitivos, coordinativos, condicionales, socio-afectivos, emotivo‑volitivos, expresivo‑creativos y mentales; fomentando la autoevaluación que permiten el autoconocimiento, la sublimación de lo emocional y la creatividad ante cada reto postural.

Aprenderás todas las habilidades del Curso T-BOW® Fitness y recibirás una clase holística de fitness grupal con música.

La clase holística de fitness grupal de 60 minutos es un entrenamiento completo basado en la fisioterapia que mejora la resistencia combinada con el equilibrio y la coordinación, la fuerza combinada con la estabilidad y, así, incide especialmente en los músculos estabilizadores profundos, para alcanzar un nivel de condición física superior. Esto fortalece la salud de la espalda y de todas las articulaciones del cuerpo, adaptándose fácilmente a diferentes niveles y contiene todo lo necesario para mantenerse fuerte y optimizar la salud integral.

Recursos aplicados de la fisioterapia motriz, con especial énfasis en los ejercicios más diferenciales que se pueden desarrollar con el T-BOW® sin tener un perfil terapéutico, sino preventivo y de vuelta a la actividad una vez la persona ya ha superado su lesión.

El Postural T‑BOW® Avanzado se subdivide un múltiples seminarios especializados en cada una de las áreas de aplicación del Postural T-BOW®:
a) Perspectiva higiénico-reeducativa: salud postural para la vida cotidiana, la actividad laboral y la reeducación de alteraciones posturales.
b) Perspectiva expresivo-creativa: postura para el desempeño motor sin lesiones, postura para el desempeño motor expresivo y postura para la estética personal.
c) Perspectiva educativa: educación postural orientada a la mejora personal para la vida.
En cada ámbito se produndiza en las interacciones cognitivas, coordinativas, condicionales, socioafectivas, emotivo-volitivas, expresivo-creativos y mentales, para dar solución a cualquier reto de optimización postural personalizada.

Los ejercicios específicos realizados para fortalecer los músculos de la zona media corporal, especialmente los músculos posturales profundos y estabilizadores, se optimizan de forma única con el T-BOW®, gracias a su curvatura anatómica que apoya la columna vertebral lumbar en su lordosis natural, su gran estabilidad y su alta reactividad proporcionando ajustes muy finos de la postura. El repertorio de ejercicios del Pilates se amplía extraordinariamente con el T-BOW®, pudiendo modificar la dificultad y objetivos de los ejercicios con la variedad de posiciones sobre el T-BOW®.
Este curso se imparte desde 2012 en la ASVZ Academic Sports Association Zurich (Suiza).

Recursos prácticos y únicos de entrenamiento con el T-BOW® para enriquecer tres pilares esenciales para cualquier entrenador personal de éxito: fitness-salud, educación postural y recursos de fisioterapia para la prevención de lesiones y rehabilitación motriz. Este enfoque permite al entrenador ampliar significativamente su repertorio de ejercicios, adaptándolos a diferentes tipos de poblaciones. Además, el T-BOW® es portátil y permite entrenamientos eficaces en espacios reducidos.

Recursos aplicados a la fisioterapia, con énfasis en los ejercicios más diferenciales del T-BOW® para solucionar de forma práctica y efectiva múltiples problemas fisioterapéuticos de prevención y readaptación motriz, tanto en deportistas como en no deportistas.

La filosofía del Yoga con T-BOW® se centra en ofrecer recursos únicos del T-BOW® para facilitar, enriquecer y ampliar las posturas y secuencias de todos los tipos de Yoga, adoptando una perspectiva holística de optimización postural. Se proponen sesiones de Yoga en las que todas las posturas se ejecutan con el T-BOW®, así como otras que combinan posturas con y sin el T-BOW®, seleccionando lo mejor de los diferentes estilos de Yoga.
Este curso se imparte desde 2018 en la ASVZ Academic Sports Association Zurich (Suiza).

Curso destinado a ofrecer recursos prácticos y divertidos para optimizar la emotividad y las relaciones socio-afectivas en los grupos de entrenamiento fitness, principalmente en los finales de sesión, consiguiendo así un bienestar holístico. Gracias a los condiciones especiales de balanceo con T-BOW®, estas situaciones son extraordinariamente enriquecidas y se aporta un plus de satisfacción al practicante.