Equilibrio y Prevención de Caídas en Personas Mayores · Master's Research in Kinésithérapy at HEPL (Belgium) by Gabriel Blais
- T-BOW TRAINING AND THERAPY
- 2 nov
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 4 nov
Travail de fin d'etudes présenté en vue de l'obtention du grade de Master en Kinésithérapie by Gabriel Blais Année Académique 2024-25
Département Sciences de la Motricité
Haute Ecole de la Province de Liège
Gabriel Blais llevó a cabo una destacada investigación en la que comparó métodos tradicionales de equilibrio en suelo plano con recursos de equilibrio sobre el T-BOW® en posición inestable, enfocándose en mejorar el equilibrio y la prevención de caídas en personas mayores.
Es importante reconocer el extraordinario trabajo de investigación y la dedicación de Gabriel Blais al profundizar en un tema tan complejo como el equilibrio y la prevención de caídas.
La memoria completa del trabajo de fin de máster de Gabriel Blais está disponible en el centro digital de documentación técnica de T-Bow Fit Internacional.
Una solución efectiva a la prevención de caídas siempre requiere una aproximación holística y personalizada.
En este documento, añadimos propuestas basadas en el conocimiento de la motricidad humana, experiencias prácticas e investigaciones.
DOCUMENTACIÓN ADICIONAL
Investigación de Ivan Chulvi-Medrano (2009) sobre un programa de mejora del equilibrio en mujeres mayores ("A lower-limb training program to improve balance in healthy elderly women using the T-Bow® devide"):
En el centro digital de documentación técnica de T-Bow Fit Internacional podrá encontrar otros documentos técnicos desarrollados por Ivan Chulvi-Medrano et al. sobre la aplicabilidad de las plataformas inestables para la salud y el rendimiento deportivo.
Artículos sobre la optimización de la salud con el T-BOW® en personas de edad avanzada (J Reverter-Masià, D Picó-Benet, D Ribera-Nebot).
ENGLISH: https://www.t-bow.net/post/health-in-the-elderly-with-t-bow?lang=en
ESPAÑOL: https://www.t-bow.net/post/salud-en-edad-avanzada-con-t-bow
Artículo de Adrienn Banhegyi sobre la optimización de los lanzamientos-recepciónes y pases sobre el T-BOW® inestable en niños.
ENGLISH: https://www.t-bow.net/post/throwing-catching-and-passing-on-unstable-t-bow?lang=en
ESPAÑOL: https://www.t-bow.net/post/lanzamientos-recepciones-y-pases-en-el-t-bow-inestable
Artículo del fisioterapeuta Gonzalo Cámara-Navarro sobre las aplicaciones del T-BOW® en fisioterapia motriz.
ENGLISH: https://www.t-bow.net/post/t-bow-applications-in-physiotherapy?lang=en
ESPAÑOL: https://www.t-bow.net/post/aplicaciones-t-bow-en-fisioterapia
Además, Gonzalo Cámara-Navarro ha desarrollado un curso de 8h sobre fisioterapia motriz con el T-BOW® y un seminario de 4h sobre la prevención de lesiones y rehabilitación motriz con el T-BOW®.
Documento a base de esquemas sobre la optimización de la coordinación en las habilidades deportivas (D Ribera-Nebot), en base al Maestro Francisco Seirul·lo Vargas (http://www.entrenamientodeportivo.org).
PROPUESTAS DE OPTIMIZACIÓN DEL EQULIBRIO Y LA PREVENCIÓN DE CAÍDAS
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¿Qué hace que el Unstable T-BOW® sea especial para el equilibrio y la coordinación?
El diseño arqueado, la reactividad, el peso ligero y el eje único de inestabilidad promueven ajustes posturales y reacciones rápidas y precisas.
Muchas alternativas para colocar los pies en concavidades, cantos estrechos y convexidades (doble T-BOW®).
Descalzo y con zapatillas deportivas. También con calcetines en la versión de madera, que tiene bordes más estrechos y una concavidad con microesferas de vidrio que mejoran extraordinariamente la sensibilidad táctil.
Desafíos de equilibrio y coordinación para una amplia gama de usuarios, aplicable a diversas actividades diarias y deportivas.
Colocar los pies en los bordes estrechos del T-BOW® requiere control bilateral del tobillo, lo que promueve la verticalidad de la pierna y una excelente independencia segmentaria, además de permitir una conexión atornillada funcional del eje longitudinal de la pierna en dinámica espiral.
Mantener el equilibrio en el T-BOW® es divertido y proporciona bienestar (como el suave balanceo de una madre con su bebé).
Optimización del equilibrio-coordinación con el T-BOW® para la prevención de caídas
Utilice todas las opciones de equilibrio y coordinación propuestas anteriormente, que hacen especial al T-BOW® en su posición inestable.
Combine pelotas de tenis con globos y diferentes tipos de pelotas, considerando acciones bilaterales con dos pelotas de tenis simultáneamente.
Combine todas las posiciones inestables del T-BOW® con su convexidad estable, realizando ejercicios creativos de juego de pies, integrando variaciones biomecánicas y sensoriales.
Realice los ejercicios en distintos superficies y terrenos (planos inclinados, piedras de los ríos, troncos de árboles, suelos mojados y nevados, ...), pero que sean de reactividad y rugosidad muy parecidas a los suelos de la vida diaria y deportivos.
Optimiza la integración del sistema nervioso central con el reflejo; creando situaciones de interacción entre imprevistos, reequilibrios, toma de decisiones y de anticipación-reacción en distintos momentos de aparición de estímulos.
Implemente todas las opciones en parejas y grupos pequeños.
Cree circuitos o estaciones alternando las propuestas seleccionadas de equilibrio y coordinación.
Aplique los recursos de optimización de las habilidades de coordinación y equilibrio relacionadas con el control del movimiento, la implementación espacial y adecuación temporal-rítmica para una experiencia ampliamente enriquecedora y efectiva.
Interactúe las opciones de coordinación y equilibrio con las prioridades cognitivas de espacio-tiempo y toma de decisiones, condicionales, socioafectivas, emocionales-volitivas, expresivas-creativas y mentales para una optimización holística.
Optimiza distintas técnicas de caídas, como recurso de educación del movimiento constante y como recurso práctico para la vida diaria y en los deportes.
Seguridad / Precauciones al mantener el equilibrio en el T-BOW® inestable
Evite sobrecargar los tobillos y las rodillas al mantener el equilibrio lateral en el T-BOW®. El arco y los bordes estrechos tienden a doblar los tobillos hacia adentro y, por lo tanto, las rodillas. Por eso, es crucial colocar el pie correctamente en los bordes y empujar las rodillas hacia afuera, promoviendo así un buen ajuste postural en los niños, un aspecto relevante durante su desarrollo.
El equilibrio lateral medio, colocando un pie en el centro del T-BOW® y el otro en un borde, puede ser una buena alternativa.
Practicar descalzos es una experiencia muy enriquecedora, pero también es importante practicar con calzado deportivo con buen agarre y que no sea demasiado blando.
Alterna la concavidad, los bordes estrechos y la convexidad del T-BOW® con la superficie plana.
Para más acrobacias y opciones más desafiantes, considera enganchar una tira de lija en los bordes laterales para mayor agarre. Esto no es necesario en el Wood T-BOW®.
T-BOW® para la Educación del Movimiento
El T-BOW® es ideal para la educación del movimiento, ya que crea escenarios de equilibrio y reequilibrio con alta reactividad y una gran variabilidad en la posición para los pies. Enriquece los balanceos, saltos y giros utilizando diferentes partes del cuerpo y posturas, los equilibrios estáticos y dinámicos en superficies cóncavas, convexas y con bordes estrechos, y las tareas de coordinación como pases, lanzamientos, recepciones, driblar, golpear, manipulación de objetos y acciones con las T-Bands.
Lanzar, recibir, pasar, pasar la pelota, equilibrio, coordinación, T-BOW®, pelota de tenis, educación física, fitness grupal para adultos, prevención de caídas, educación del movimiento, juegos para niños y adultos.
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