RECURSOS TÉCNICOS T-BOW® FIT

Aportamos una serie de recursos técnicos, investigaciones y experiencias con el T-BOW® para la optimización del movimiento humano en sus múltiples aplicaciones a la salud, el fitness, la fisioterapia, el yoga, la educación motriz, el entrenamiento deportivo y técnicas de corrección postural como el pilates, de manera que puedan enriquecer y ampliar sus propuestas de entrenamiento, ya sea utilizando el T-BOW® o combinándolo con otros materiales.

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Artículos
Back Stretching & Mobility on T-BOW® on the stable T-Bow® by Sandra Bonacina (Switzerland)
Stretching & Movilidad de Espalda con T-BOW® estable by Sandra Bonacina (Switzerland)
Training Versatility with T-BOW® by Kerstin Obenauer
Versatilidad del Entrenamiento T-BOW® by Kerstin Obenauer
Vielseitigkeitstraining mit T-BOW® by Kerstin Obenauer
Core Training with T-BOW®
Musculación del Tronco con T-BOW®
Health in old age with T-BOW®
Salud en edad avanzada con T-BOW®
T-BOW® Applications in Physiotherapy
Aplicaciones del T-BOW® en Fisioterapia
Postural Education with T-BOW®
Educación Postural con T-BOW®
Study on Fitness Benefits of Training with T-BOW® Zurich University 2006
Estudio de los Beneficios Fitness del Entrenamiento con T-BOW® Zurich University 2006
T-BOW® material Strength
Resistencia del material T-BOW®
Technical Development of the T-BOW®
Desarrollo Técnico del T-BOW®
Differential properties of the T-BOW®
Propiedades diferenciales del T-BOW®
Fitness Classes with T-BOW® at the ASVZ Academic Sports Association Zurich
Actividades Dirigidas con T-BOW® en el ASVZ Academic Sports Association Zurich
Differential Motivation and Health in Group Fitness with T-BOW®
Motivación y Salud diferencial en el Fitness Grupal con T-BOW®
Creating Fitness Group Classes with T-BOW®
Creando Clases Grupales Fitness con T-BOW®
Endurance Circuit Training with T-BOW MetabolicBalance by Kerstin Obenauer
Circuito Cardio Training con T-BOW MetabolicBalance by Kerstin Obenauer
Ausdauer-Zirkel-Training mit T-BOW by Kerstin_Obenauer
Strength Training with the T-BOW® for skiing and snowboarding
Entrenamiento de Fuerza con T-BOW® para el Esquí y el Snowboard
Preparación física orientada al esquí y al snowboard con el T-BOW®
Finalmente algo revolucionario y sencillo: el T-BOW®
Entrenamiento Coordinativo con el T-BOW®
The Swiss Army Knife of Exercise Equipment
Ultimate Pilates with T-BOW®
Percepciones tras una sesión de entrenamiento integral con T-BOW®
En forme grâce à une invention suisse
Consejos de entrenamiento de Sandra Bonacina
Beneficios del balanceo con el T-BOW® en una lesión crónica de rodilla, a propósito de un caso
Deadlift muscle force and activation under stable and unstable conditions
T-BOW®: Más que un arco
Cómo aplicar plataformas inestables para la salud y el rendimiento deportivo (comparación Bosu, Plato de Freeman y T-BOW®)
Applications of Training with Instability Devices to Health and Sport Performance
A lower-limb training program to improve balance in healthy elderly women using the T-BOW® device
Integration Sport with T-BOW® PluSport Switzerland
Multifuncional y eficaz: Entrénate con T-BOW®
T-BOW® for kids

Documentos Técnicos
T-BOX for the T-Bow® · Technical Information for FIBO Innovation Awards 2023 EN
Healthy Swing Sideways on the T-BOW® Functional Twisting Longitudinal Axis of the Leg
Muscular Implications in Squat Exercises with the Russian Belt
Implicaciones Musculares del Squat con el Cinturón Ruso TMR
Rolling like a Ball on T-BOW® stable "Balancín" EN
Balancín sobre el T-BOW® estable "Rolling like a Ball" SP
Purvottanasana T-BOW® Plank Up Pose · Plancha hacia arriba with T-BOW®
Technical Development of the T-BOW®
Desarrollo Técnico del T-BOW®
Material Strength of the T-BOW®
Resistencia del material T-BOW®
Core Training with T-BOW®
Musculación del Tronco con T-BOW®
Yoga · Differential Properties of YOGA with T-BOW®
Yoga · Propiedades Diferenciales del YOGA con T-BOW®
CosmoWellness Educación Postural con el T-BOW® 2008
Nature of YOGA T-BOW®
Naturaleza del YOGA T-BOW®
Technische Tests des Sportgerätes T-BOW®
Basic concerns when using T-BOW® on the Vibration Platform
Tesis Ivan Chulvi (texto): Actividad músculos paravertebrales en ejercicios de estabilidad raquídea
Tesis Ivan Chulvi (guión): Actividad músculos paravertebrales en ejercicios de estabilidad raquídea
Russian Belt TMR and T-BOW® Training 2013
Entrenamiento con Cinturón Ruso TMR y T-BOW® 2013
Imágenes T-BOW® en el libro "Entrenamiento de inestabilidad"
Beneficios del control bilateral de los apoyos de pies sobre el T-BOW® en situación de balanceo
T-BOW®: Not your average step, a REVOLUTION

Investigaciones y Experiencias
Comparison of the effects of an eight-week push-up program using stable versus unstable surfaces
Estudio de los beneficios fit del entrenamiento regular con el T-BOW®
Percepciones tras una sesión de entrenamiento integral con T-BOW®
Efectos de un programa integral aplicado con T-BOW® sobre el equilibrio en personas de edad avanzada
Beneficios del balanceo con el T-BOW® en una lesión crónica de rodilla, a propósito de un caso
A lower-limb training program to improve balance in healthy elderly women using the T-BOW® device
Deadlift strength and EMG under stable and unstable situations
Equilibrio en la Tercera Edad con T-BOW®
Plataformas inestables para la salud y el rendimiento deportivo
Training on Instability to Health and Sport Performance
Revenge Socks T-BOW® Performance
Calcetines Revenge Rendimiento T-BOW®

Participación en Congresos
Optimizing Leg Strength Training with T-BOW® in Group Fitness · Conference University South Bohemia · Abstract
Postural Training with T-BOW® University South Bohemia
T-BOW® en el entrenamiento orientado al aprendizaje motor
Neuromuscular Basis of Instability Training with T-BOW® (poster)
Neuromuscular Basis of Instability Training with T-BOW®
Training with Instability Devices to Health and Sport Performance
Deadlift strength and EMG under stable and unstable situations
Balance training with the T-BOW® applied to different sports skills at European College of Sport Science
Optimizing fitness health programs with the T-BOW® European Sport for All Congress
Optimizing fitness health programs with the T-BOW® (poster) European Sport for All Congress
Multifunctionality of the T-BOW® for Sport and Health (poster) European Sport for All Congress
Multifunctionality of the T-BOW® for Sport and Health · European Sport for All Congress
Ejemplo de una situación de entrenamiento de fuerza con el T-BOW® para el desplazamiento defensivo

Entrevistas
Entrevista del fisioterapeuta Gonzalo Cámara a Sandra Bonacina (inventora del T-BOW® y prof de fisioterapia en la Universidad de Zurich)
Interview to Sandra Bonacina, the inventor of the T-BOW®, by Pamela Velasco (Latin Magazine)
Balanceo Fortalecedor T-BOW® · Entrevista a Sandra Bonacina
Entrevista a la creadora del T-BOW® by Body LIFE 2009
Entrevista de body LIFE 2012 a Sandra Bonacina "Impulsar a los jóvenes a hacer ejercicio"
Entrevista de EJ Martín (CMD sport) a Sandra Bonacina
Pioneros en T-BOW® en la Península Ibérica: Entrevista a Francisco Ortiz (1)
Pioneros en T-BOW® en la Península Ibérica: Entrevista a Francisco Ortiz (2)

Cuadros de Ejercicios
MedicBall Bar Disc Dumbbells Kettlebell with T-BOW seleccA
Core Training with T-BOW® · Unilateral Load Global Rebalancing
Core Training with T-BOW® · Global Rebalancing
Core Training with T-BOW® · Lateral Anti-SideTilt
Core Training with T-BOW® · Posterior Anti-Flexion
Core Training with T-BOW® · Frontal Anti-Extension
T-BOW® Workout Program 34'
Sesión Integral con T-BOW® a
Sesión integral con T-BOW® b
Multifunktioneller Trainings and Therapiebogen T-BOW®
Let´s Swing
Entrenamiento multifuncional y de terapia motriz T-BOW®
Imágenes para crear entrenamientos con el doble T-BOW®
Back extensions postures with T-BOW® (A)
Imágenes para crear entrenamientos enfatizando la fuerza y postura
Imágenes para crear entrenamientos enfatizando el equilibrio estático y dinámico (coordinación)
Ejercicios con T-BOW® de fuerza general en balanceo
Ejercicios combinando la KEISER Functional Trainer con el T-BOW®

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