Circuito Cardio Training con T-BOW®
CIRCUITO CARDIO TRAINING CON T-BOW® Desarrollo: calentamiento - fortalecimiento - resistencia - fortalecimiento - resistencia. Intervalos de tiempo: carga para ejercicios de fortalecimiento alrededor de 60 segundos. Descanso: 30 segundos, ejercicios de resistencia de 2 a 4 minutos. *Inicio: calentamiento de 3 a 4 minutos con ejercicios varios a elección. * Tres ejercicios básicos de fuerza: p. ej. Músculos abdominales (6a+b), Músculos de la espalda (7a) y músculos de brazos/h
