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FORMACIONES
T-BOW®
Cursos y seminarios de
entrenamiento con T-BOW®
Sandra Bonacina (International T-BOW®
Switzerland), profesora de
fisioterapia y de la especialización fitness-salud en la universidad de
Zurich (Suiza), inventora del T-BOW® en 1994 y directora internacional
de formación T-BOW®, supervisa todos los programas de entrenamiento con
T-BOW® desde el
Institute of Movement and Sports Sciences de la Universidad de Zurich
(Suiza).
¿Eres
entrenador
fitness y deportivo / fisioterapeuta / profesor de la educación física /
experto en movimiento ... y quieres utilizar el T-BOW® profesionalmente?
Elige un curso
inicial o haznos una propuesta
de curso.
Cuando haya suficientes personas interesadas organizamos la formación.
Te contactamos y tú decides si quieres participar en ese curso o si
deseas que te contactemos para el siguiente.
También se diseñan formaciones personalizadas.
cursos@t-bow.net
- Descuento T-BOW® para los participantes en
cursos y seminarios:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
CONTACTO T-BOW®
FITNESS · FORMACIÓN
cursos@t-bow.net
Curso T-BOW® Fitness:
curso
de 1 día (8h).
Contenidos:
Se desarrollan contenidos multifuncionales del T-BOW® para
entrenar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la
coordinación, tanto individualmente como en grupos mediante el
entrenamiento en circuito;
con alternativas para la
educación postural, el reforzamiento de la espalda y la estabilidad de
las articulaciones. Se aportan estructuras de entrenamientos con T-BOW®
para distintos objetivos de optimización, así como especificidades de
planificación del entrenamientos con T-BOW®.
Objetivo y aplicabilidad:
Adquirir
recursos prácticos de entrenamiento con el
T-BOW® para orientar expertamente entrenamientos de
fitness-salud y rendimiento motriz en los gimnasios, en terapia motriz,
en escuelas de espalda, en clubs de gimnasia, en entrenamientos
personales, en las escuelas con niños, hasta el entrenamiento con
adultos y 3ª edad (también ideal para la prevención de caídas).
Apropiado
para:
Expertos en fitness, salud,
movimiento, educación-rendimiento motriz y terapias
motrices.
Duración:
8 horas (1 día).
Precio:
240 Euros
Material incluido:
- Manual de Profesor Fitness con T-BOW®
(© Sandra Bonacina).
- DVD / T-BOW® Fitness 1 - © Sandra Bonacina - 6 Programas de
Entrenamiento Fitness con T-BOW® orientados a la salud integral.
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el Curso de Profesor Fitness de
T-BOW®;
acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW® International Master Professor) y
profesores del equipo T-BOW® Fitness.
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el curso.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada curso.
Profesorado:
Profesores del equipo T-BOW® Fitness
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Descuento T-BOW® para los participantes en el curso:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
-
Curso T-BOW® Workout (Fitness +
Colectivas):
curso
de 2 días (14h).
Contenidos:
En el primer día se desarrollan todos los contenidos del curso
T-BOW® Fitness (ver arriba) y el segundo día está
centrado en el desarrollo de las sesiones colectivas de fitness integral
T-BOW® con música (T-BOW® Workout Fitness Lesson). La sesión típica de
60 min. es un entrenamiento fitness basado en los principios saludables
de las terapias motrices. Se combinan contenidos de resistencia con
equilibrio y coordinación, de fuerza con equilibrio priorizando el
sistema muscular de estabilización profunda y la mejora de la salud de
la espalda y todas las articulaciones del cuerpo, así como la movilidad
y relajación. Se introducen los tipos de sesión más utilizados en la
universidad de Zurich (T-BOW®
Workout, T-BOW® Balance Pump - mancuernas, T-BOW® Body Tone, T-BOW®
Postural)
y se aportan criterios para diseñar distintas estructuras de sesión con
distintas prioridades fitness-salud. Estas sesiones son fácilmente
adaptables a todos los niveles e integran todos los contenidos de
entrenamiento para conseguir un cuerpo sano y fitness.
Objetivo
y aplicabilidad:
Al objetivo y aplicabilidad del
curso
T-BOW® Fitness (ver arriba) se le añade el aprendizaje
del diseño de sesiones colectivas de fitness integral
T-BOW® con música, de manera que sean de práctica y
efectiva aplicación en las clases grupales fitness de los gimnasios,
escuelas, clubs fitness-deportivos y escuelas gimnásticas y de espalda.
Apropiado para:
Expertos en sesiones colectivas
fitness.
Duración:
14 horas (2 días).
Precio:
420 Euros
Material incluido:
- Manual de Profesor Fitness + Colectivas con T-BOW® (© Sandra
Bonacina).
- DVD / T-BOW® Workout 1 - © Sandra Bonacina - Sesión de Entrenamiento
Fitness con T-BOW® para Clases Colectivas -Modelo para Profesores -
Nivel Medio-Avanzado.
- DVD / T-BOW® Fitness 1 - © Sandra Bonacina - 6 Programas de
Entrenamiento Fitness con T-BOW® orientados a la salud integral.
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el Curso T-BOW® Workout (Fitness
+ Colectivas);
acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW® International Master Professor) y
profesores del equipo T-BOW® Fitness.
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el curso.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada curso.
Profesorado:
Profesores del equipo T-BOW® Fitness
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Descuento T-BOW® para los participantes en el curso:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
-
Curso T-BOW® Educación
Postural:
curso
de 1 día (6h).
Contenidos:
- Características especiales del T-BOW® y T-Bands.
- Optimización postural con T-BOW® interaccionando recursos de
educación-entrenamiento del equilibrio estático y dinámico para
facilitar, enriquecer y ampliar posturas y encadenamientos posturales.
- Recursos de entrenamiento del equilibrio estático y el tono-relajación
muscular con T-BOW® para optimizar la postura estática.
- Recursos de entrenamiento del equilibrio dinámico y el tono-relajación
dinámica con T-BOW® para optimizar la postura dinámica.
- Sesiones individuales/colectivas de Fitness Postural
con
T-BOW®
sin/con música interaccionando la postura estática y dinámica.
- Estructuras de sesión con prioridad en la educación y entrenamiento de
la postura estático-dinámica con T-BOW®.
Objetivo y
aplicabilidad:
Aprender recursos con el T-BOW® para educar y entrenar la
postura estático-dinámica, con aplicabilidad a todos los ámbitos de la
salud, del entrenamiento deportivo y prácticas posturales del pilates,
yoga, ...
Apropiado
para:
Expertos en fitness, salud,
movimiento, educación-rendimiento motriz y terapias
motrices; así como profesores de distintas tendencias del pilates, yoga
y otros métodos posturales.
Duración:
6 horas (1 día).
Precio:
180 Euros
Material incluido:
- Manual de Educación Postural con T-BOW® (© Sandra Bonacina, Hugo
Pérez-Vivas, Ivan Farré-Sánchez, F. Xavier García-Navarro y David
Ribera-Nebot).
- DVD / T-BOW® Fitness 1 - © Sandra Bonacina - 6 Programas de
Entrenamiento Fitness con T-BOW® orientados a la salud integral.
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el Curso de Educación Postural
con T-BOW®;
acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW® International Master Professor) y
profesores del equipo T-BOW® Fitness.
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el curso.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada curso.
Profesorado:
Hugo Pérez-Vivas, Ivan Farré-Sánchez, F. Xavier García-Navarro y David
Ribera-Nebot.
Profesores del equipo T-BOW® Fitness
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Descuento T-BOW® para los participantes en el curso:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
-
Curso YOGA T-BOW® (1er nivel):
curso
de 1 día (6h).
La filosofía de desarrollo
del Yoga con T-BOW® es aportar una selección de recursos diferenciales
del T-BOW® para facilitar, enriquecer y ampliar las posturas y
encadenamientos posturales del Yoga a partir de una perspectiva
holística de optimización de la persona que permita una educación
postural personalizada.
La base de los ejercicios surge de las propuestas que
Sandra Bonacina
ha diseñado con el T-BOW® investigando las necesidades de la
fisioterapia motriz en la universidad de Zurich (Suiza) desde 1994. A
este repertorio de ejercicios posturales con el T-BOW® y su combinación
con las experiencias milenarias de desarrollo postural del Yoga se le
aplican los recursos de educación y entrenamiento postural propuestos
por el maestro
Seirul·lo Vargas
para conseguir una optimización extraordinaria de la postura.
Se presta especial atención a que las personas con niveles muy básicos
de equilibrio, fuerza y movilidad consigan evolucionar en su
optimización postural con confianza y satisfacción.
Se aplican metodologías experimentadas por los entrenadores de gimnasia
artística para dar seguridad al practicante, especialmente en las
posturas invertidas.
Se cuida la esencia del Yoga (las asanas o posturas, los pranayamas o
ejercicios respiratorios, la relajación y la consciencia-meditación) con
énfasis en el auto-control, la auto-evaluación y la reflexión para
optimizar el conocimiento y consciencia de uno mismo, posibilitando así
los más altos niveles de bienestar y satisfacción personal.
Las primeras experiencias de YOGA con el T-BOW® han sido
desarrolladas en el 2009 por el maestro de yoga F.Xavier García-Navarro
en su Escola
Ganesh.
Ámbitos de aplicación:
a) Salud postural para la vida diaria, la actividad laboral y la
reeducación de problemas posturales (perspectiva higiénico-reeducadora).
b) Educación postural que optimiza la persona para la vida (perspectiva
educativa).
c) Postura de rendimiento motriz sin lesión, postura de rendimiento
motriz expresiva y una postura de estética personal (perspectiva
expresivo-creativa).
Contenidos:
- Características especiales del T-BOW® y T-Bands.
- Optimización postural con T-BOW® interaccionando recursos de
educación-entrenamiento del equilibrio estático y dinámico para
facilitar, enriquecer y ampliar posturas y encadenamientos posturales de
los diferentes estilos del Yoga.
- Yoga con T-BOW®: posturas para la preparación vertebral y
respiratoria, posturas accesorias de preparación principal (de fuerza,
de equilibrio y "triángulos"), extensiones, flexiones, rotaciones,
invertidas, posturas con T-Bands, posturas por parejas y posturas de
relajación estático-dinámica y encadenamientos posturales.
- Estructuras de sesión YOGA T-BOW® con variantes para facilitar,
enriquecer y ampliar la optimización postural personalizada.
- Planificación de sesiones YOGA T-BOW® con criterios para distintos
objetivos y para personalizar la optimización postural.
Objetivo y
aplicabilidad:
Aprender recursos de optimización postural con el T-BOW® para facilitar, enriquecer
y ampliar posturas y encadenamientos posturales del Yoga, con aplicabilidad a todos los ámbitos de la
práctica del yoga, de la salud y del entrenamiento deportivo.
Apropiado
para:
Profesores de Yoga,
expertos en fitness, salud,
movimiento, educación-rendimiento motriz y terapias
motrices.
Duración:
6 horas (1 día).
Precio:
260 CHF / 240 Euros
(Universidad de Zurich, Suiza)
Material incluido:
- Manual de YOGA T-BOW® (© Sandra Bonacina, F. Xavier García-Navarro,
Hugo Pérez-Vivas, Ivan Farré-Sánchez y David
Ribera-Nebot).
- DVD / T-BOW® Fitness 1 - © Sandra Bonacina - 6 Programas de
Entrenamiento con T-BOW® orientados a la salud integral.
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el Curso YOGA T-BOW® (1er nivel);
acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW® International Master Professor) y
profesores del equipo T-BOW® Fitness.
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el curso.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada curso.
Profesorado:
F. Xavier García-Navarro, S. Bonacina, Hugo Pérez-Vivas, Ivan Farré-Sánchez y David
Ribera-Nebot. T-BOW® International Switzerland,
Escola Ganesh y profesores de T-BOW® Fitness
›››
Descuento T-BOW® para los participantes en el curso:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
Más información Yoga
T-BOW®:
http://t-bowyoga.com
-
Curso T-BOW® Fisioterapia
Motriz:
Curso de 1 día (8h).
Especialmente dirigido a fisioterapeutas
Gonzalo Cámara-Navarro,
Fisioterapeuta y Coordinador de Formación T-BOW®
Fitness
en Fisioterapia Motriz
Contenidos:
- Características especiales del T-BOW® y T-Bands.
- Beneficios con el T-BOW® para la estabilidad articular y para el
equilibrio postural.
- Fuerza orientada al fortalecimiento-tonificación con el T-BOW®
(ejercicios para todos los segmentos corporales, con especial énfasis en
la estabilización profunda de la espalda y de las articulaciones).
- Estiramientos y movilidad articular con el T-BOW®
(énfasis en tronco y miembros inferiores)
- Propiocepción con el T-BOW®
(múltiples recursos tanto a nivel global como con énfasis en tronco,
miembros inferiores y miembros superiores).
- Aplicaciones especiales del T-BOW® en geriatría, tratamiento de
problemas de espalda y cuello, y prevención-rehabilitación de lesiones
de tobillo y rodilla.
- Educación-entrenamiento postural con T-BOW®.
Objetivo y
aplicabilidad:
Aprender recursos aplicados a la fisioterapia, con especial énfasis en
los ejercicios más diferenciales que se pueden desarrollar con el T-BOW®
para solucionar de forma práctica y efectiva múltiples problemas
fisioterapéuticos de la prevención y readaptación motriz, tanto en
deportistas como en no deportistas. Es decir, los recursos con el T-BOW®
se integran a los tratamientos específicos de fisioterapia.
Apropiado para:
Fisioterapeutas.
Duración:
8 horas (1 día).
Precio:
240 Euros
Material incluido:
- Manual de Aplicaciones del T-BOW® en Fisioterapia Motriz (© Gonzalo
Cámara-Navarro).
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el Curso de Aplicaciones del
T-BOW®
en Fisioterapia Motriz; acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW®
International Master Professor y profesora de Fisioterapia en Zurich
University) y Gonzalo Cámara-Navarro (Fisioterapeuta y responsable de
formación en fisioterapia de T-BOW® Fitness).
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el curso.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada curso.
Profesorado:
Gonzalo Cámara-Navarro
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Fisioterapeuta y Coordinador de formación e investigación
T-BOW®
Fitness
en Fisioterapia.
Descuento T-BOW® para los participantes en el curso:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
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Seminario T-BOW® Prevención de Lesiones y Rehabilitación Motriz:
Curso de 1/2 día (4h).
Contenidos:
- Características especiales del T-BOW® y las T-Bands.
- Beneficios del T-BOW® para la estabilidad articular y para el
equilibrio postural.
- Fisioterapia de los Miembros Superiores con T-BOW®.
Tonificación y Propiocepción.
- Fisioterapia de los Miembros Inferiores con T-BOW®.
Tonificación y Propiocepción (Cadera - Rodilla - Tobillo).
- Fisioterapia de la Columna Vertebral con T-BOW®.
Tonificación del Tronco y Musculatura Profunda.
- Tratamiento de Problemas de Espalda y Cuello.
- Control Postural.
Objetivo y aplicabilidad:
Aprender recursos aplicados a la fisioterapia, con especial énfasis en
los ejercicios más diferenciales que se pueden desarrollar con el T-BOW®
sin tener un perfil terapéutico, sino preventivo y de vuelta a la
actividad una vez la persona ya ha superado su lesión. Es decir, se hace
un uso fitness-salud del T-BOW® enriquecido para incluir ejercicios que
ayuden a prevenir lesiones y facilitar la vuelta a la actividad a
aquellos que hayan sufrido alguna lesión.
Apropiado para:
Expertos en fitness, salud, movimiento, educación-rendimiento motriz y
terapias motrices.
Duración:
4 horas (1/2 día).
Precio:
120 Euros
Material incluido:
- Manual de Aplicaciones del T-BOW® en Fisioterapia Motriz (© Gonzalo
Cámara-Navarro).
- Tres cuadros de ejercicios a color de entrenamiento con T-BOW®.
Titulación:
Certificado internacional de participación en el seminario de aplicaciones del
T-BOW®
en Fisioterapia Motriz; acreditado por Sandra Bonacina (T-BOW®
International Master Professor y profesora de Fisioterapia en Zurich
University) y Gonzalo Cámara-Navarro (Fisioterapeuta y responsable de
formación en fisioterapia de T-BOW® Fitness).
Inscripción:
En el centro formativo acreditado donde se realice el seminario.
Online:
http://t-bowfitness.com
Email:
cursos@t-bow.net
Lugar de
realización:
Se especifica para cada seminario.
Profesorado:
Gonzalo Cámara-Navarro
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Fisioterapeuta y Coordinador de formación e investigación
T-BOW®
Fitness
en Fisioterapia.
Descuento T-BOW® para los participantes en el seminario:
10% en el T-BOW® Fibra Sintética y en el T-Band Set.
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CURSOS T-BOW®
desarrollados por SANDRA BONACINA
Zurich University, Switzerland
Basic courses:
T-BOW® Fitness:
1 day course.
Content: You
learn how multifunctional the T-BOW® is for the training of strength,
endurance, flexibility and unique balance /coordination with single
persons or also with groups in a cirquit training.
Purposes: Expert
advice in gyms, in physical therapy, in backcenters or in gymnastic
clubs, in personal training, in schools with kids (inclusive games with
the T-BOW®) untill to sport with seniors (also perfect for fall
prevention).
Suitable for: Experts
in fitness, movement, -health, -schools.
Cost: 260.00
CHF.
T-BOW® Workout:
2
day course.
Content: The
first day you learn all skills from the course T-BOW® Fitness (see
above) and on the second day you see the all inclusive groupfitness
workout lesson with music. The 60 minute lesson is a fitness training on
the base of physical therapy. You'll see endurance in combination with
balance/coordiation, strength in combination with balance, that
trains especially the deep stabilisation muscle system and increases the
health of your back and all joints in your body. The lesson is easy to
adapt for all levels and includes everything necessary to keep your body
healthy and fit.
Purposes: Groupfitness
lessons in gyms, schools, clubs, gymnastic- and backschools.
Suitable for: Activ
trainers in groupfitness with music for all different courses.
Cost: 450.00
CHF.
T-BOW® Pilates:
1
day course.
Content: In
this workshop you increase your exercise repertoire tremendous. The
T-BOW® supports the lumbal spine in the natural lordose, so the abs can
work perfect in the correct posture. The same time you can modify the
difficulty of the exercies with different positions on the T-BOW®.
Purposes: Pilates
lessons for all levels.
Suitable for: Qualified
Pilates instructors.
Cost: 260.00
CHF.
T-BOW® Yoga:
1
day course.
Content: It's wonderful to
work with the T-BOW® in Yoga classes. You have incredibly many
possibilities to vary your Yoga exercises. The T-BOW® can make your Yoga
level easier or more difficult. You can train balance and deep
stabilisation, the physiological upright posture and you work intensive
against the muscular dysbalance of too much sitting during the day.
We offer the workshop in cooperation with Yoga and
movement experts of Spain. The language of education is english and also
german. We are there to help with translation.
Purposes: Yoga lessons for
all levels.
Suitable for: Qualified
Yoga instructors.
Cost:
260.00 CHF
Pupils/students/ASVZ TL have discount, please
send identification-foto: sabofit@t-bow.ch
More information on Yoga
T-BOW®:
http://t-bowyoga.com
Advanced courses:
T-BOW® *****:
personalized course for advanced teachers !!
Course location: Sport
Centers of ASVZ in Zürich
(we will inform you when we fix the date of the course).
Responsible for courses and education: Sandra
Bonacina, Physical therapist,
Master of Science Sport University Zürich, Sportslecturer, and inventor
of T-BOW®.
CONTACTO T-BOW®
FITNESS · FORMACIÓN
cursos@t-bow.net
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